Algemene Tips
Schoenen: Draag goedpassende schoenen en denk niet: “ik koop wel een maatje groter.” Een schoen moet goed aansluiten aan de voeten. Bij een goede schoenenwinkel kunt u verschillende breedtes aan schoenen kopen en krijgt u goed advies, wat het beste bij uw voeten past. Ga in de middag schoenen kopen, want uw voeten zijn dan dikker dan in de ochtend.
Zweetvoeten: Verwissel minimaal één keer per dag uw sokken. Draag katoenen of wollen sokken. Gebruik een goede crème tegen zweetvoeten en was uw voeten iedere dag met een antibacteriële zeep. Als de weersomstandigheden het toelaten loop dan zoveel mogelijk op open schoenen, bij voorkeur leren schoenen.
Kloven: Kloven kunnen heel pijnlijk zijn. Smeer daarom dagelijks uw voeten met crème in en vijl het eelt in de richting van de kloof. Laat uw voeten regelmatig behandelen om te voorkomen dat de kloven springen.
Insmeren voeten: Door uw voeten dagelijks in te smeren met een hydraterende crème kan u veel klachten voorkomen. Zoals kloven en ruwe droge voeten.
Ingegroeide nagel: Gebruik een goede nagelknipper, knip de nagel recht en niet te kort om ingroeien te voorkomen. Zo nodig met een vijl de hoeken vrijmaken om ingroeien te voorkomen.
Luister naar uw voeten: Pijnlijke voeten zijn heel vervelend. Dit zorgt voor een beperking in doen en laten. Luister daarom goed naar uw voeten en laat er iets aan doen. U kunt gebruik maken van zooltjes of een behandeling bij de pedicure. Dit zal veel klachten kunnen verhelpen en zelfs voorkomen.
Voeten masseren: De voet bestaat uit 26 beenderen, 33 gewrichten en 19 spieren en pezen waardoor ingewikkelde bewegingen worden gemaakt bij het lopen. De mens is het enige zoogdier dat permanent op de voeten loopt. Hierdoor kunnen veel klachten aan de voeten ontstaan zoals: doorzakken en vergroeiingen. Veel mensen lopen verkrampt op de voeten. Door regelmatig de voeten te masseren kunnen veel klachten voorkomen worden of verminderd.